有人说瑜伽减肥没用，在我看来这些人要么是毅力不够没有坚持太久，要么是运动减肥同时吃得更多，要么是做的方法不对。总之，这类利用瑜伽瘦身的朋友入坑了。对此我也表示很心痛，凡事总要由初学者步入老手甚至大师，那么如何避免瑜伽减肥入坑呢？这6个建议一定要看。
1、首先要找一位正规的瑜伽老师
凡事都要找个引导者，也就是老师。要不然自己怎么琢磨也搞不定呀！所以找一位正规的、正经的、有实力有效率的瑜伽老师至关重要。当然，要是找到一位美女老师，不论男初学者还是女初学者，偷着乐去吧。
2、制定阶段性目标
瑜伽减肥与身体柔术相近，需要肢体“反人类”似的进行伸展、运动。刚开始做很难，根本做不到，如果急功近利很容易受伤。所以要给自己制定阶段性目标，比如今天手臂可以摸到肩胛骨，明天可以下马更深一些。
2015-01-27
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