俗话说一天之计在于晨，减肥瘦身也一样，每天早上起床，做一组简单减肥瑜伽动作，在唤醒沉睡的身体能量的同时，也能减肥瘦身。这样看似简单的小习惯，坚持练习所产生的减肥效果是无法比拟的。下面就跟我们一起来做晨起减肥吧！
清晨减肥瑜伽2、伸展动作双腿盘坐，双臂贴双耳高举过头顶，双手交叉，掌心向天。想象自己是清晨的一朵莲花，随着微风轻轻摆动。吸气，身体向左侧弯下，感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展，拉伸。呼气，身体恢复坐姿。下一个呼吸时，做身体右侧的拉伸。功能：此动作可以美化背部、腰部及手臂线条，让身体慢慢苏醒。注意事项：双臂尽量贴紧双耳。
2015-01-27
2020-12-23
2020-12-23
2020-12-18
2020-12-18
2020-12-17
2020-12-11
