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懒人减肥绝招 推荐4组运动轻松赶走肚腩

发布时间: 2023-01-24 13:25

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对于很多爱吃不爱动的女生来说,最麻烦的就是小腹。想要苗条的身材,不仅要注意嘴巴歪,还要多做运动,这样才能减掉不断凸起的小肚子。但是,如果你懒惰,你不喜欢运动。看看小编推荐的床上伸展瘦腹的动作。懒人减肥绝招推荐4组运动轻松赶走肚腩

瘦腹动作一

平躺,双腿弯曲90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

瘦腹动作二

双臂向外伸展,尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字形伸展,臀部收紧,保持30秒。

瘦腹动作三

慢慢抬起右腿,直到与上半身呈90度角。同时,双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部和肩膀保持紧张保持10~30秒,然后换左腿做同样的动作。

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