对于很多爱吃不爱动的女生来说，最麻烦的就是小腹。想要苗条的身材，不仅要注意嘴巴歪，还要多做运动，这样才能减掉不断凸起的小肚子。但是，如果你懒惰，你不喜欢运动。看看小编推荐的床上伸展瘦腹的动作。
瘦腹动作一
平躺，双腿弯曲90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
瘦腹动作二
双臂向外伸展，尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字形伸展，臀部收紧，保持30秒。
瘦腹动作三
慢慢抬起右腿，直到与上半身呈90度角。同时，双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部和肩膀保持紧张保持10~30秒，然后换左腿做同样的动作。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2022-04-20
2022-07-22
2022-07-21
2022-07-21
2022-07-19
2022-07-13
