一般情况下，肾结石在无其他并发症时，是不会出现明显疼痛的。出现疼痛，往往说明肾结石在泌尿系统里存在梗阻、甚至是积水等情况。肾绞痛一旦发作，往往伴随四肢无力、冷汗、恶心、呕吐的情况。与其等到肾结石来临时欲哭无泪，不如先做好预防措施将结石扼杀于摇篮之中。在这里给大家总结了4招预防结石的好方法：
1、多饮水、勤排尿
多喝水可以及时冲刷尿液中的结晶，建议每天的饮水量达到2000-3000ml。同时做到不憋尿、勤排尿，这才有助于细菌、代谢废物等快速排出体外，减轻我们肾脏和膀胱受损的概率，更能降低结石的风险。
2、调整饮食
长期的饮食不健康，是导致肾结石的主要原因之一，也是加速肾结石成长的主要推力。一定要避免过量摄入易诱发结石的食物，如高草酸食物、高嘌呤食物高盐食物等。
3、适量运动
缺乏运动不利于身体对钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，促使肾结石增大。定期进行蹦跳类的运动对于预防肾结石为有效，比如慢跑、跳绳都是不错的选择。
4、定期体检
结石早发现早治疗，既可以避免肾脏功能因结石而出现不可逆的损伤，也能在结石发作前准备好科学应对措施。建议每隔半年或者一年做一次泌尿系统的彩超检查。
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