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现在，人们有很大的心理压力，很多人都患有抑郁症。抑郁症是一个有影响力和有害的心理问题。当我们患有抑郁症时，我们应该尽快治疗它。当我们心情不好时，我们应该掌握缓解的方法。
“抑郁症”是一组以抑郁症为主要症状的情绪障碍或情绪障碍。。。卫生组织对抑郁症的定义是：它是一种常见的精神疾病。患者情绪低落，失去兴趣或享受，感到内疚，或缺乏自尊、睡眠和食欲不振、疲劳和注意力不集中。抑郁症可能长期存在，严重影响个人的工作、学习能力或日常生活能力。在严重的情况下，抑郁症可能会导致自杀。
那么如何预防抑郁呢？
1：寻求帮助，必要时不要默默忍受。一步一步地做事。把大事分成小块，一次只做一件事。
2：不断培养自己的爱好，充实自己，让自己快乐。增强自我心理调节，提高耐受挫折的能力，掌握写日记、说话、锻炼等自我调节方法。
3：抑郁时注意你的想法和想法。写下你的想法，以便更好地澄清它。试着识别那些典型的抑郁症概念，特别注意评价自己，识别自己的方式，警惕内心的折磨，因为它只能让人们陷入困境，不能帮助他们摆脱抑郁症。
抑郁会使人们缺乏兴趣，损害整体心理功能，严重干扰学习和生活。早期并发症会导致学习态度急剧下降，生活希望逐渐下降，对生活的发展有很大的。因此，早期诊断和规范早期抑郁症的治疗是促进心理行为功能正常发展的关键。
许多人推荐：宁波常规精神科医院本月的新闻！如何预防抑郁症，宁波海曙天一医院不仅注重技术水平，而且注重提高医疗人文素质，实施一对一的私人咨询，注重精细管理、家庭服务和家庭温暖护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能培训、行为培训、家庭作业培训、社交技能培训、体育培训等特色治疗项目，为患者制定有针对性的治疗计划。用爱、耐心、细心，照顾在混乱中迷失的患者，以高度的责任感和强烈的使命感，引导他们回归社会，回归健康。
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