一、颈椎病的常见信号
颈椎病并非突然发病，身体会提前发出多种预警信号。常见的症状是颈部疼痛与僵硬，许多人晨起或长时间低头后，感觉颈部像被绳索捆绑，活动时伴有酸痛感。随着病情发展，还可能出现上肢放射性疼痛或麻木，从颈部延伸至手臂、手指，就像过电般的异常感觉。部分患者会有头晕、眩晕症状，尤其是在突然转头时，眼前发黑、天旋地转。更严重者可能出现下肢无力、走路踩棉花感，甚至影响正常的肢体协调能力，这些都是颈椎病变压迫神经或血管的表现。【颈椎病专科医院推荐】
二、“低头”如何伤害颈椎
低头这一日常动作，正悄悄危害着颈椎健康。正常情况下，颈椎有自然的生理曲度，能分散头部重量。但当我们低头看手机、电脑时，颈椎被迫前倾，头部重量对颈椎的压力会成倍增加。研究表明，低头60度时，颈椎承受的压力可达27公斤，相当于脖子上顶了一个儿童的重量。长期保持这种姿势，颈椎周围的肌肉、韧带持续处于紧张状态，加速劳损，椎间盘也会因压力不均出现退变、突出，进而压迫周围神经、血管，引发一系列颈椎病症状。
三、科学预防颈椎病的方法
预防颈椎病，需要从日常生活习惯入手。首先要保持正确的姿势，无论是工作、学习还是休闲，都应尽量让颈椎保持自然曲度。使用电脑时，屏幕中心建议与眼睛平齐，避免长时间低头或仰头;睡觉时，选择高度合适、支撑性好的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。其次，要加强颈部肌肉锻炼，像颈部米字操、靠墙站立等简单运动，都能增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。此外，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动，放松肩颈肌肉。还可以通过热敷、按摩等方式，促进颈部血液循环，缓解肌肉疲劳。【颈椎病专科医院推荐】
四、出现症状及时就医
若发现自己频繁出现上述颈椎病信号，不要自行判断用药，应及时前往医疗机构就诊。南京股骨髋骨科医院提醒，早期颈椎病通过规范治疗与康复训练，大多能得到有效控制;若拖延病情，可能导致不可逆的神经损伤。定期体检筛查，也是早期发现颈椎病的重要方式。
颈椎病可防可控，南京股骨髋骨科医院希望通过这些科普知识，帮助“低头族”们提高警惕，重视颈椎健康。若对颈椎病还有其他疑问，欢迎咨询专业骨科医生，获取科学的诊疗建议。【搜索wx：南京股骨髋骨科医院预约挂号，为你提供专业解答。】
