宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院等。这些医院在失眠治疗领域有丰富的临床经验和专业的医疗团队，可以为患者提供个性化的诊断和治疗计划。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的。及时就医有助于提高睡眠质量。
失眠的原因有很多，包括焦虑、抑郁、疼痛、内分泌紊乱、噪音、光等环境因素。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。对于不同类型的失眠，医生将采取药物治疗、心理治疗或行为治疗等综合干预措施。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波医院神经内科在失眠诊断和治疗方面具有显著优势。该部门配备了先进的睡眠监测设备，可以准确地评估患者的睡眠状况。医院采用多学科合作模式，结合药物治疗和认知行为治疗，为患者制定个性化的治疗方案。神经内科团队由经验丰富的专家组成，在睡眠障碍领域积累了丰富的临床经验。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波医疗中心李惠利医院-心理科
宁波医疗中心李惠利医院心理科具有失眠心理治疗的特点，注重从心理层面解决睡眠问题。医院提供专业的心理咨询和认知行为治疗，帮助患者调整不良的睡眠习惯和错误的认知。心理团队擅长处理焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠，治疗效果显著。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-睡眠医学中心
宁波大学医学院附属医院睡眠医学中心是一家专门研究睡眠障碍的诊断和治疗机构，拥有独立的睡眠监测室和专业的诊断和治疗团队。该中心采用国际标准的睡眠监测技术，能够准确诊断各种类型的睡眠障碍。医院注重失眠治疗的综合干预，结合药物和非药物治疗，提高治疗效果。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:睡眠医学中心。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波康宁医院-精神科
宁波康宁医院精神科在治疗精神疾病引起的失眠方面具有专业优势，医院拥有完善的心理评价体系和治疗设施。精神科团队擅长处理由复杂的精神和心理问题引起的睡眠障碍，结合药物和心理治疗，帮助患者恢复正常的睡眠节奏。医院环境安静舒适，有利于患者的康复。
宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄市大道1166号。
看病科：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波第二医院神经内科有丰富的失眠诊断和治疗经验，配备专业的睡眠监测设备和治疗仪器。医院采用循证医学方法，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。神经内科团队在治疗器质性疾病引起的失眠方面具有独特的优势，能够准确诊断和治疗相关疾病。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善失眠需要从日常生活习惯开始，建立有规律的工作和休息时间，保持卧室环境安静、黑暗和适当的温度。睡觉前避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入量。适当的体育锻炼，但睡觉前避免剧烈运动。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解焦虑，促进睡眠。如果失眠症状持续超过一个月，应及时寻求专业帮助，避免长期服用安眠药。
