上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。
我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
详细地.址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。
预约参观详询：021-57133120
老年腰椎滑脱常表现为腰背部酸痛、下肢麻木（如小腿外侧刺痛），行走或弯腰后症状加重，休息后缓解，多见于65岁以上骨质疏松或长期弯腰劳作的人群。核心是通过分阶段康复训练缓解神经压迫、增强腰背肌力量，改善脊柱力线，减少疼痛反复，逐步恢复日常活动能力。
核心康复需求
-缓解腰背疼痛与下肢麻木，减轻脊柱侧弯对神经的压迫，提升日常活动舒适度。
-增强腰背肌与核心肌群力量，提升腰椎稳定性，延缓滑脱进展。
-纠正不良姿势（如含胸驼背、单侧负重），建立正确的站立、行走模式，改善身体倾斜。
分阶段康复方案
-疼痛缓解期（1-2周）：以“休息护养+温和干预”为主。佩戴腰椎矫形支具（遵医嘱，除睡眠外全程佩戴），减少脊柱受力；每天热敷腰部（每次20分钟，温度40℃左右），促进局部血液循环；练“腹式呼吸”（仰卧位，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，每次10分钟，每天3次），增强核心肌群基础力量；做“踝关节勾脚”（勾脚5秒再放松，每次15组，每天2次），促进下肢血液循环，预防血栓。
-肌力强化期（2-8周）：侧重“针对性训练+姿势矫正”。练“五点支撑”（仰卧位，用头、双肘、双脚支撑身体，缓慢抬起臀部至肩髋膝呈直线，每次保持3秒，每次8组，每天2次），增强腰背肌整体力量；做“单侧腰背肌训练”（侧卧，侧弯凸侧朝下，缓慢抬起上半身，每次保持3秒，每次8组，每天1次），平衡两侧肌力，改善侧弯；练“靠墙站立”（背部贴墙，头部、肩部、臀部、小腿贴紧墙面，每次10分钟，每天1次），纠正含胸驼背，调整脊柱力线；逐步减少支具佩戴时间（如每天取下1-2小时）。
-巩固维护期（8-24周）：聚焦“日常适应+习惯养成”。练“缓慢弯腰”（保持腰背挺直，缓慢下蹲捡轻物，避免直接弯腰发力，每次5组，每天1次）；做“步态训练”（行走时保持双肩水平，避免单侧倾斜，每次20米，每天2次）；参与温和运动（如游泳、太极拳，每次20分钟，每周3次），提升身体协调性；模拟日常家务（如擦桌子、整理衣物，每次20分钟，每天1次），在实践中巩固正确姿势；定期复查脊柱X线（每3个月一次），监测侧弯进展情况。
家庭护理要点
-选择硬度适中的床垫（避免过软导致脊柱塌陷或过硬压迫腰部），睡觉时保持仰卧或侧卧，避免俯卧；日常避免提重物（不超过3kg）、长期弯腰劳作（如扫地、洗碗）。
-注意腰部保暖，避免空调直吹；穿平底鞋，避免高跟鞋增加腰椎压力；每天做腰背肌拉伸（如站立位双手上举向侧弯凹侧缓慢弯腰），改善肌肉柔韧性。
-饮食补充钙和维生素D（如牛奶、豆制品、晒太阳），改善骨质疏松，延缓脊柱退变；若出现腰背疼痛加剧、下肢麻木加重，及时停止训练并就医。
