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产后身材的恢复怎么做好

发布时间: 2018-06-14 来源:飞华健康网 编辑:20540

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一位初为人母的妈妈,坐完月子后,看着自己胖嘟嘟的身材,发誓要减肥,重新回到以前的苗条身材。5个星期,这位妈妈减去了15斤!原来,除了饮食、运动之外,她还有个重要的秘密。那就是参照外国专家费格森的减肥策略,在减肥过程中适当给自己一些激励,促使你更有信心和激情,让减肥计划进行得更有效!

1、奖励自己

在减肥过程中,可以定制一些奖励规则。例如每天早上体重有减轻,你就在自己的扑满投进五十元或一百元。投多少可以自己决定。直到扑满投满为止,你可以打破然后把钱去买一件新衣服或者是其他东西作为奖励自己。同时,你也达到了你想要减肥的目标了。

2、睡得更多

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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