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关于健康减肥的六个必知小常识

发布时间: 2014-10-09

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我们总是喊着减肥,却从来没有像股票减肥的方式是不是正确,为什么减肥以后会反弹,为什么总是减不下去,下面小编就来告诉你关于健康减肥的六个常识。

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1.最健康的减肥速度是一星期减体重0.5-1公斤,这样减下来的体重就不容易反弹。

2.一般来讲,运动20分钟以上的时间,身体才开始动用脂肪,也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟;锻炼时身体所消耗的热量比平时要多,所以锻炼结束后会出现饭量大增的现象,如果不注意控制饮食,体重不但不会减,反而有增加的可能。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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