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瘦身妙招轻松告别顽固性肥胖

发布时间: 2018-06-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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肥胖不管是对于男人还是女人来说都不好,不仅影响健康,还会影响我们的正常交往!顽固性肥胖该怎么办呢,怎样减顽固性肥胖呢,大家知道哪些减肥的妙招呢?今天就给大家详细介绍一下顽固性肥胖减肥的偏方吧!

解读顽固性肥胖6大难题

在减肥的路上,你可能会遇到各种各样的难题。每天吃的比猫少,动的比牛累,游泳圈还是一点不减,都哭晕在体重计上了。事实上,减肥首先得弄清楚肥胖的原因,知己知彼才能打得胜仗嘛。大多数肥胖的都不止在于饮食和运动,其他的很多身体和环境因素也是会导致体重居高不下。快来对照一下,你中招了吗?

1、你是不是睡得很少?

睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。

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