零食怎么吃才不会变胖 三种巧吃零食攻略请收好

南北方的小年都已经过完了，距离春节也只剩下4天了，和小伙伴们聊起才发现各家囤的年货都多的吓人的，且种类也是任君挑选。

小编先给大家罗列一些，比如糖瓜、各类糕点、坚果等等，这些甜食啊什么的，真的是吃一口都要愧疚很久。

辛辛苦苦节食大半年，一吃回到解放前。

对于减肥的人来说，减肥最好是不要吃甜食的。

因为要控制糖分的摄入，不够这里说的糖主要是添加糖，就是除了事物本身意外添加的糖，举个简单的例子，香蕉和蛋糕。

虽然这两种中都含有糖，但是香蕉里面的糖是因为它本身就有果糖，而蛋糕里面的糖却是外部添加进去的糖。

而减肥之所以要控制饮食就是要控制这些添加糖的含量。

其实想要发现哪些食物的添加糖比较多还是比较容易的，特别是糖和饼干，有人说那些甜到掉牙的糖果自己也不会怎么去吃啊。

但是春节期间家家户户的桌上肯定都会摆着一两盘啊，无聊的时候就吃一吃，聊个天一个下午吃下十几颗也不是不可能的。

这些甜味的糖果以及饼干都是比较容易克制的，但是一些咸味的饼干就比较容易被人忽视。

这些咸味饼干中虽然是咸的但是含有的添加糖也不少。

除了糖果外还有一种就是蛋糕最可怕的是巧克力蛋糕，因为有巧克力的苦味掩盖一下，所以会不自觉的吃的更多，这也是多数甜点的陷阱。

吃进去并不怎么甜，其实吃一口全是糖。

除了糖类食品外，坚果也是一大隐患在大多数人的眼中坚果都是属于比较健康的一类食品，殊不知有些坚果里面的脂肪含量以及热量也是高的相当吓人，比如夏威夷果的脂肪含量就很高，还有备受人们欢迎的瓜子。

春节期间，家家户户都会准备一些瓜子，闲聊的时候嗑一嗑稍微不注意就嗑掉了一大包。

这些瓜子中的脂肪含量超级高，如果不想长胖的话，一天最好只吃一小把就好。

且长期嗑瓜子也有可能出现脸变大的情况。

所以就算坚果是健康的食品，但是也不能多吃，凡事适量就好。

春节期间，除了一些年货外还少不了聚会什么的，很容易就吃多了，所以饮食也要多加克制。

聚会的时候餐桌上的菜品也会比较丰富，所以可以挑一些素一点的菜还是很简单的。

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