怎样看舌头知晓健康隐患 需注意这些可看出6大健康隐患

舌头是中医常见的看病方式之一，能正确反映人体健康状况。看舌头就能知道身体有没有隐性疾病！因此，在一定程度上保持舌头的健康，也就是保持身体的健康。让我们和小编一起看看。舌头出现什么样的情况意味着身体有病。

推荐舌头知道6大健康隐患

俗话说，行为不严重，舌头短三分，能从舌头上看出一个人的品德吗？这是幻想。但是，一个人是否健康，往往可以从舌头上知道一两点，尤其是一些隐性疾病的秘密，往往是从舌头上泄露出来的！不信你看

1.舌头振颤:

对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张.体力衰退的迹象。日本医学专家在一项调查研究中发现，超过70%的人在震颤初期并没有意识到，当他们发现时，往往已经太晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快就会面临神经衰弱的危险！

二、舌头发紫：

当血液中含有大量废物，体内水分供应不足时，缺氧血液和含氧血液会混合在一起，使血管变成紫色。如果舌头发紫，还会感觉肩膀僵硬，腰痛，只能说明体内毒素沉积过多！不妨坚持一周清淡饮食，做桑拿，保持规律。轻度有氧运动，毒素很快就会排出。

三、舌苔过厚：

舌头上的舌苔像豆腐渣一样容易被刮掉，可能是胃肠功能不良或饮食过量。如果这种舌苔一直存在，最好去消化科，让医生帮你降低胃火。

四、舌苔太薄：

舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上称为地图舌。韩国医学家专家指出，过敏体质这种情况最容易发生在人们身上，尤其是在春天和秋天。地图舌的出现预示着你的抵抗力正在下降。建议你远离花粉、海鲜、昆虫等过敏原，以免被抓。5.舌苔发黄:

舌苔发黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以在胃里形成蛋白膜，防止细菌入侵。

6.舌苔泛黑：

舌苔隐隐发黑，很可能是因为体温升高！体温升高不一定是发烧，剧烈运动。愤怒中烧会使舌苔变黑。洗个热水澡，做一些舒缓的运动，可以有效降低体温。

检查舌头必须掌握六个要点

1.舌苔的数量和颜色

在健康的状态下，舌苔应该是白色的，薄薄的分布在舌头上；得胃炎或感冒时，舌苔会变厚变白；热的人，舌苔容易变黄。

2.口腔粘膜是否溃烂

口腔粘膜的健康程度与胃的状况密切相关。口腔粘膜溃烂是指口腔内出现白色溃疡，接触食物或饮料时会相当疼痛。口腔粘膜容易溃烂的人，说明胃健康不好，或者压力过大；当溃疡经常反复发生时，应迅速就医！

3.舌侧是否有齿印

舌头两侧出现牙印不一定意味着健康不好，只是意味着体内水分代谢不良，导致舌头水肿；如女性生理期、过敏、头痛等。，会引起水肿，舌头两侧容易出现牙印。

4.舌头的湿度和舌纹

舌头湿润明亮，说明体质是虚证，舌头干燥是实证；但是舌头会因为压力或者服用抗压药而变干。舌头上的皱纹意味着体力下降。比如老年人舌头上有很多舌纹。5.舌头的厚度

舌头也是种肌肉，舌厚而有力，表示体质属于精力过剩的实热症状；舌弱属于体力不佳的虚证。

6.舌内静脉粗细及颜色

从舌下静脉的粗细和颜色可以判断血液循环。静脉细，颜色不明显，说明可能贫血或血压低。静脉粗大，颜色接近黑红色，说明血液中含有大量杂质。

中医养生教你从舌头看体质

就中医而言，根据舌头表面的舌苔和下面的静脉状态，可以判断人体的体质属性。这里简单分为虚证、中庸、实证三种。

1.虚证:体质体力差，容易疲劳

舌特征:舌颜色为淡白色，舌苔少静脉细小不明显。体质虚弱的人，舌头不仅湿薄，而且看起来很弱无力颜色为淡白色，舌苔少；舌下静脉几乎看不见。

易患疾病:体质虚弱的人体力差，容易疲劳，抵抗力差，容易感冒但不易恢复。虚证的人也是贫血、低血压、胃病、牙病的常客！

如何改善:总之要补充营养，注意保暖。不要吃冷食，尽量吃让身体温暖的食物，比如中药黄芪；适度运动也是改善虚寒体质的好方法。2.适度:健康的象征

舌特征:舌为淡红色，舌苔薄为白色；静脉为淡紫色。健康的人舌头是健康的淡红色，舌头上覆盖着薄薄的白色舌苔。

健康舌要点:吐舌时，舌头大小与嘴角略有间隔；即使张口几分钟，舌头也不容易干燥。舌下静脉呈淡紫色，表示血液循环顺畅，身体状况良好。

3.实证:体质精力过剩，血液滞流体质

舌头特征:舌头又厚又硬，舌苔呈黄色；静脉突出呈黑红色。体质燥热的人，舌头又厚又硬，舌苔容易变黄，舌头下的静脉突出，呈现出一点吓人的紫红色！

易患疾病:体质证明的人，由于体质燥热，容易迅速出现疾病，如感冒时立即发高烧。而且体质证明的人血液循环不好，血液中含有大量杂质，患心血管疾病的几率比其他体质的人大。

怎样改进：避免暴饮暴食改吃粗茶淡饭是改善实证体质的根本途径；3餐定时定量，消除便秘，假以时日调养中庸体质。

舌头保健养生保护五脏去邪火

锻炼舌头保健，保护五脏，去邪火。保健从哪里开始？专家建议做舌头练习是个好方法。很多人认为舌头唯一的作用可能就是判断味道，但事实绝对不止于此。每次看中医，医生总会让你伸出舌头观察。其实就是从舌头上的颜色和舌苔的变化来观察人体的气血变化。所以舌头保健也是养生的有效途径。

中医认为，人的舌头与整体健康密切相关。人体内脏、经络、气血、津液的变化都可以从舌头上反映出来。中医经常通过舌诊，等待内脏虚实，气血盛衰。所以经常运舌，可以使邪火不生，五脏平安，气血顺畅，有利于祛病健身。

舌是口腔中的重要器官之一，附着在口腔底部、下颌和舌骨上。它是由许多纵横交错的横纹肌组成的肌肉器官。正如灵枢所说:唇舌者，肌肉之本。中医一般把整个舌体分为四个部位:舌尖、舌中、舌根和舌边(舌的两侧)。它的主要作用是感受味觉，调节声音，搅拌食物，帮助吞咽。同时，舌的不同部位对应不同的脏腑。舌尖属心，反映心肺病变，舌中属脾，反映脾胃病变，舌根属肾，反映肾膀胱病变，舌边属肝胆，反映肝胆病变。

正常的舌象，应为淡红色，苔薄白，舌体柔软，运动灵活，胖瘦大小适中。舌头和苔藓的变化反映了内脏疾病。

经常练习舌功能，但病情延年，有利于人体内脏、经络、气血、津液。舌功能的锻炼可以通过咀嚼、唱歌和有意识的锻炼来进行。慢慢咀嚼

吃饭的时候要慢慢咀嚼，这样舌头才能在搅拌的食物中更好的运动。医学专家发现，舌头可以增强大脑的记忆力。慢慢咀嚼和舌头的搅拌有利于食物的消化吸收，预防胃肠疾病。

唱歌健身

经常唱歌有利于舌头的活动。舌头有调节声音的作用。唱歌可以增加舌头的运动，从而预防和治疗疾病。研究表明，唱歌对健康有益。唱歌练习的主要肌肉群在上半身，是提高心血管效率的有氧运动。唱歌可以将更多的氧气输入身体，提高神经灵敏度，改善呼吸，减少感冒。

功能锻炼

1.赤龙搅海

先平静下来，然后在口中搅动舌头(这叫赤龙搅海)，使口中的唾液不断增生。唾液满了，分三口随气慢慢咽下。明代著名医家龚居中在他的《红炉点雪》中附有《但病情延年十六法》，其中第一要法是水潮除后患。水潮是指津液，早上坐着，舌头舔腭。津液像水潮一样出来，经常吞咽津液，但病情强身健体。龚居中说:津既咽，心化血，肝明目，脾养神，肺助气，肾生精，自然百骸调畅。

2.舌头抵腭

《元关真谛》说:每卧时，舌头抵腭，目视顶，收缩谷道，即咽津一口，行几次卧，可以越频繁溺水。意思是，每天晚上睡觉前，舌头抵上腭，视头顶百会穴，收缩肛门，即咽唾液一口，行几次后卧床休息，这种方法可以治疗尿频。

三、磕齿咽津

冷谦的《修龄要旨》说：牙之有病，是脾胃之火熏蒸。每天早上醒来，磕牙三十六次，用舌头搅拌牙龈，不管次数多少，津液满口才能咽下去。每次做三次甚止。这种方法持之以恒，永无牙病。

温馨提示:以后不要忽视舌头。刷牙的时候不要只清洁牙齿而忽略舌头。经常刮舌苔对身体也有好处~