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瘦身餐怎么吃 想要瘦这物得多吃

发布时间: 2018-10-17 来源:飞华健康网 编辑:20540

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减肥瘦身,一定是我们每个人都比较渴望的,那么,你知道在减肥的过程中,我们该怎么吃瘦身餐吗?看着自己身上的赘肉还没有减下去,真的非常苦恼的,今天小编就为您介绍一下有关减肥午餐食谱的知识。

瘦身午餐有哪些

Day1-3

午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素

下午茶:也许你到了下午就饿得头晕眼花了,这时候可以吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆),立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!

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