四款香蕉减肥食谱 排毒瘦身狂甩赘肉

秋季是让很多人发胖的时节，加上温度的降低，让很多人懒得去运动，但是这样一来，减肥就变得更加困难了，其实想实现秋季减肥还是有方法的，现在就来看看飞华小编给你推荐的四款香蕉减肥食谱吧，让你在享受美味的同时，更能享瘦。

美味香蕉减肥餐

1.香蕉沙拉

这是最简单的香蕉减肥食谱，做法非常简单，只要将香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定了!如果觉得吃香蕉太单调了，那也可以在里面加入苹果、菠萝之类的水果，这些东西完全可以根据个人意愿随意添加。

每餐之前吃上这样一碗沙拉，不仅可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

2.香蕉燕麦粥

这是一道非常健康的低热量减肥粥，做法同样非常简单。用足量的水将燕麦煮熟后，把切成小块的香蕉放进去，然后再放一些枸杞，用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶的话，也可以在里面加入牛奶，更好吃哦!

这个粥随时都可以喝，不论早上、午间、晚上，甚至也可以作为点心食用，而且是不限量的，但是毕竟是在减肥期间，最好不要吃到肚子太撑，七分饱刚刚好哦!也可以选择一些作料来搭配这款粥共同食用，不仅更加营养美味，减肥效果也会更好。

3.酸奶香蕉

酸奶香蕉的制作过程同样非常简单，只要将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋就呈现在眼前啦。酸奶香蕉，不仅让二者促进肠道的作用发挥得淋漓尽致，吃完之后还有很强的饱腹感哦!

4.香蕉豆浆

将一根香蕉去皮后用勺子碾成糊状，然后将100ml的无糖豆浆倒入盛放香蕉的被子中，搅拌均匀后即可食用，小编建议你做完后要立即喝，不然香蕉豆浆放置一段时间后，就会酸化变成茶色。

香蕉减肥食谱注意事项：

1.香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹的时候多食，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

2.香蕉属寒性食物，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要吃香蕉。

3.容易胃酸的人同样不适宜多吃香蕉，容易消化不良或者是腹泻的人同样不适宜吃。

如果你想在秋季减肥又不想做大量运动的话，那就试试香蕉减肥食谱吧，这款地热量减肥食谱，会让你越吃越瘦。香蕉的排毒养颜作用还会让你越吃越美丽。就将香蕉作为你天然的减肥养颜食物吧，坚持一段时间后，一定会让你看到惊喜的减肥收获。