很多人肥胖都是因为饮食问题，而吃得多就成为了肥胖的关键饮食，因此，节食减肥就成了唯一的减肥方式。其实不然，节食减肥并不科学，反而会增肥，对此下面就来看看不节食减肥如何瘦身。
其实从某种定义上来说，肥胖是一种疾病。而食疗减肥就是一种既温和又不伤健康的减肥方法。也就是说，只要你懂得吃的技巧，不但能减肥，对健康也是非常有效的哦！食疗减肥，也就是通过提高体内的新陈代谢和排除多余的毒素，从而达到健康减肥的功效。当然，如果食疗搭配适量的运动的话，你就必瘦无疑咯！
减少油脂的摄入才是减肥王道
减少油脂的摄入是减少热量堆积的最好方法之一。脂肪摄入过多是造成肥胖的重要原因。每天减少一茶匙食用油的摄入，一年之内就能减少6公斤的体重哦！另外，用橄榄油代替其他的食用油也是非常有效的饮食减肥方法。
上文是关于节食减肥做出的介绍，小编提醒：减肥的方式有很多种，但是一定要注意安全。
减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
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