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不吃晚饭能减肥吗?

发布时间: 2011-09-23 11:45

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很多人担心自己过胖都晚上不吃早饭来减肥。那么,不吃晚饭能减肥吗?对此,下面就来看看小编对不吃晚饭能减肥吗是如何介绍的。

不吃晚饭能减肥吗?不吃晚饭不能减肥。为什么这么说呢?我们来看看身体在一天里的饮食安排:早上6-9点之间可能吃早餐,中午11-14点之间可能吃午餐,正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。

如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。

上文是关于不吃晚饭能减肥吗做出的介绍,小编提醒:安全减肥才是最重要的。因此,减肥千万不要盲目。

减肥食谱:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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