推拿减肥：见效快无反弹的懒人瘦身宝典

减肥，除了运动、饮食、药物之外，还有一种减肥方法现在越来越受广大减肥朋友的欢迎，它就是按摩减肥中的推拿减肥法，这种方法与其他的减肥方法不同，只要按照一定的手法，长期练习，就能收到速效瘦腰腹脂肪，达到瘦腰瘦腹的效果。现在就一起来了解一下推拿减肥方法吧，看看它是不是适合你的最佳减肥方法。

推拿减肥的减肥原理

推拿其实属于脂肪的一种运动方式，不需要减肥者花费太多的力气，只需躺在床上就能达到轻松减肥的目的，所以，这个减肥方法对于不喜欢做运动的懒人和局部太过肥胖的人群来说，非常适用。

推拿减肥之所以有效，主要是因为它可以抑制人的食欲，对于食欲过剩导致肥胖的朋友来说，推拿减肥可以从根本上消除他们肥胖的原因，所以减肥效果会更显著。

推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，从而达到调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。不仅如此，推拿减肥还可以针对不同部位的局部肥胖进行按摩，有针对性的让这些部位渐渐瘦下去。

推拿减肥见效时间

和其他的减肥方法一样，推拿减肥必须经过长时间的坚持才能看到效果，每次推拿每次推拿包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。如果是超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖，则需要5个疗程。

推拿减肥适用人群

1.先天性肥胖或后天营养过剩导致肥胖的儿童。

2.青春发育期逐渐肥胖的青少年。

3.产后恢复期因无节制大补特补导致肥胖的女性。

4.中年期活动量较少及内分泌失调导致肥胖的女性。

5.更年期由于内分泌系统发生生理性改变导致肥胖的女性。

6.长期大量饮酒出现“啤酒肚”者。

7.体重趋于正常体形不匀称者。

8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。

9.身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘以及患有慢性胃病等人群。

不适宜推拿减肥的人群

1.饱食后时间不足两小时者。

2.妇女经期或妊娠期。

3.剖腹产后身体恢复不足三个月者。

4.患有某些皮肤病及烈性传染病者。

5.大手术后伤口愈合不足6个月者。

6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者。

Tips

1.进行推拿减肥，一定要找正规的中医推拿师、针灸师进行推拿，否则容易出现受感染、针灸失败或穴位选错等意外事故。

2.治疗期间应配合适当的户外活动，如散步、慢跑等，会让减肥的效果更显著。

如果你想通过推拿减肥达到瘦身效果，那就一定要了解上面关于推拿减肥的知识，看看你的体质是否适合进行推拿减肥，看看推拿减肥是否符合自己减肥的要求，如果了解之后，你觉得这的确是你梦寐以求的减肥方法，那就尝试一下吧，不仅如此，你也可以尝试按摩减肥中的针灸减肥，减肥效果也不错哦!