营养减肥 大学生健康减肥食谱

而今的减肥瘦身风潮席卷社会各界人群，不分男女，不论老少，都有着各自一套的减肥经。减肥该吃什么，该喝水什么，完乎所以。而作为青年军的主流——大学生，也拥有了他们营养美味的瘦身食谱。

一周大学生健康减肥食谱

周一

早餐：豆浆+馒头+鸡蛋+咸菜

午餐：尖椒炒鸡蛋+羊肉熬萝卜丝+米饭一小碗

晚餐：肉片炖海带+馒头半个

周二

早餐：牛奶一杯+花卷一个+鸡蛋一个+拌芹菜丁一份

午餐：鱿鱼炒芹菜+馒头一个+免费汤

晚餐：肉末烧豆腐+米饭一小碗+免费汤

周三

早餐：豆浆+肉包一个+鸡蛋一个+酸辣黄瓜一份

午餐：肉片烧菜花+米饭一小碗+免费汤

晚餐：虾皮烧冬瓜+白菜熬豆腐+馒头半个

周四

早餐：豆浆+冬菜包一个+鸡蛋一个+咸菜

午餐：红烧鱼尾+馒头一个+免费汤

晚餐：豆花鸡片+米饭一小碗+免费汤

周五

早餐：豆浆+豆包一个+鸡蛋一个+拌豆苗

午餐：虾皮炒小白菜+木须肉+米饭一小碗

晚餐：木耳炒芹菜+馒头一个

周六

早餐：牛奶+馒头一个+鸡蛋一个+咸菜

午餐：砂锅丸子汤饭

晚餐：肉片炖土豆

周日

早餐：豆浆+鸡蛋灌饼+芹菜花生

午餐：鸡片油菜+木耳炒芹菜+馒头

晚餐：猪扒

大学生减肥瘦身食谱照顾的不仅是营养与减肥双管齐下，还考虑到大学生这类无收入纯消费人群的实际经济状况，让想减肥有顾虑钱包的大学生能够欣然接受。