芦荟减肥食谱 1月减8斤美体又护肤

芦荟是美容护肤佳品，同时也是健康的减肥食物，它含有大量维生素和矿物质，热量又很低。飞华健康网为你推荐6款芦荟减肥食谱，常吃芦荟预防便秘，清理肠毒，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。相信爱美的MM们都不会放弃这么好的减肥食谱，不但美体还能美容护肤。

1、苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：青苹果削皮，去核洗净，切成小块;芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

　2、芦荟解毒汤

材料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。

做法：瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用。将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐调味即可。

3、芦荟玉米粒

材料：鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克。

做法：甜玉米洗净，沸水中焯一下，放凉。芦荟、胡萝卜洗净切粒。将植物油入旺火油锅中，加入甜玉米、芦荟粒、胡萝卜粒、豌豆爆炒，待熟后放盐、味精调匀即成。

4、黄豆芽拌芦荟

材料：芦荟50克，黄豆芽100克，黄瓜100克，青萝卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白砂糖15克，香油15克，盐3克。

做法：去刺的芦荟与黄瓜、萝卜、辣椒、黄豆芽菜一起洗净;豆腐用热水冲或热水焯一下，然后切碎。所有的菜装入盘中，放入醋、砂糖、花椒油、盐拌匀即可。

5、西红柿拌芦荟

材料：番茄200克，芦荟20克，小葱5克，香油10克，味精2克，酱油5克。

做法：西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内;芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

6、豆腐芦荟

材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

做法：豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

我们都知道芦荟具有很强的保健功效，除了芦荟减肥及美容的功效外，还可治疗口臭。方法很简单，经常用芦荟汁漱口就可以了，这么做可清除口腔细菌、病毒，但能维护口腔清洁健康。