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性游泳减肥不能碰触的雷区

发布时间: 2013-03-22 13:30

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游泳能让肥胖者享受天然的按摩,消耗巨大的能量,实现减肥。又因其在水中,有浮力,可以避免让腰部和四肢受到伤害。游泳减肥法效果虽好,并不意味着何时进行都会收获成效。要想让减肥顺利进行,女性还需警惕三个不适合时期。

  1、忌饭前饭后游泳。

进行游泳千万不能空腹。游泳的运动强度还是比较大的,空腹就进行会严重游泳影响食欲和消化功能,让人容易出现头昏乏力等意外情况,甚至会丧失生命。饭后饱腹记进行游泳也是不行的。这样也会影响消化功能,容易导致胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

 2、忌剧烈运动后游泳。

刚刚进行完剧烈运动的运动之后,也不能马上游泳,因为心脏还没有平稳,就立刻游泳会加重心脏负担。较高的体温遭遇凉水急剧下降,容易让人抵抗力下降,很容易引起感冒、咽喉炎等。在下水之前做一些简单的热身可以,但不能进行剧烈的运动。

 3、忌月经期游泳。

月经期间是女性的一个特殊时期,处于这个时期的女性生殖系统抵抗力比较弱,如果在经期就下水游泳,很容易导致病菌进入子宫、输卵管,引起感染,危害生殖系统。

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发布于 2013-12-03

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