运动后喝冰饮有哪些危害？夏季高温需要注意什么？

夏季运动后猛饮冷饮可能会有致命危险。最近，一名男孩在剧烈运动后猛饮冷饮会导致心肌梗死。为什么运动后猛饮冷饮会导致心肌梗死?医生说，夏季气温高，人体血管扩张。剧烈运动后，身体突然受到寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，容易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

运动后喝冰饮有什么危害?

1、运动后喝冰水会引起腹泻，造成胃炎等胃病的危害，具体情况因人而异，不同人的反应和表现都不一样。

2、运动后喝冰水是不好的，由于运动会使人体产生大量的热量，所以全身包括内脏的热气会升高，血液循环也会加快。这时候喝冷水，热胃突然受到冷水的刺激，胃毛细血管马上收缩，血液循环迅速减速，很多病人都会有拉肚子的危险。但是体质好，肠胃功能极佳的人，喝冷水也没有特别的反应。但是这样长期下去，会引起急性胃炎、压力胃炎等，所以运动后绝对不能喝冷水。

3、运动后要少量饮用淡盐水或温水，也可少量饮用苏打水，对运动后的身体更有益处。尤其是淡盐水，运动过程中会出汗，饮用淡盐水可及时补充因汗液流失的水分，保持特殊内水和电解质的平衡。

不要在高温天气下做以下几件事：

1、空调房待24小时

天气一热，很多人多人喜欢整天呆在空调房里。这种做法是不可取的。如果空调一年四季都不清洗，就会附着各种有害健康的细菌。一旦被人体吸入，呼吸道会感染不同程度，甚至会导致“空调肺”。

夏季吹空调提示：出汗时，先擦干汗水，然后吹空调。不要开空调睡觉。使用空调的时间不应该太长。一般来说，如果你打开空调两到三个小时，你应该打开窗户通风半个小时。吹空调应保护颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位。你不能直接吹你的身体。如有必要，你可以为空调安装挡风板。

2、渴了就猛喝水

天气炎热，出汗多，易口渴，很多人习惯端杯猛饮。夏季适量饮水，可补充人体缺水，降低血液黏稠度，但一次性饮用过多，水分会迅速入血，造成血容量增加，易加重心脏负担，引起胸闷气短，呼吸困难等症状。

3、用冷水洗澡

夏季天气炎热，人体毛孔处于张开状态，洗冷水澡，寒气极易侵入体内，造成阳气暗沉损伤。