跑步之前通常可以洗澡，但是应注意及时为机体补充水分，避免身体脱水，身体出现异常症状应及时就医。
跑步是一种有氧运动，跑步时能够促进血液循环，增强机体代谢，使心肺功能得到锻炼，燃烧身体中的脂肪，长期跑步有利于身体健康。洗澡能够清除汗垢油污，消除身体的疲惫感，有利于提高皮肤新陈代谢和抗病能力。跑步之前洗澡并不会对人体健康造成不良影响，两者并不存在冲突，也不会引起身体出现不适症状，所以跑步之前一般可以洗澡。
在洗澡会加速血液循环和新陈代谢，导致身体中的水分被蒸发，容易引起口渴的症状。跑步后会使体内产生的热量增多，引起排汗增多，所以会使机体丢失过多的水分。需要在跑步后及时补充水分，避免身体出现脱水的症状，以免引起水电解质紊乱，对身体健康造成不良影响。
2021-08-25
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