红薯DIY减肥食谱怎么做呢?减肥的方式诸多，爱美者一般都会选择比较快捷的方式，饮食减肥就是最好的最快的一种方式了。除了运动减肥外还可以进行饮食减肥，饮食减肥既方便又简单。红薯DIY减肥食谱怎么做呢?下面就来了解一下吧!
一、红薯玉米粒
红薯DIY减肥食谱怎么做呢?红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
材料：红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐。
红薯DIY减肥食谱怎么做呢?做法：
1.红薯去皮切丁，玉米粒和豌豆洗净，干香菇泡开，洗净切丁;
2.锅中水烧开，先将红薯丁下锅略煮;红薯DIY减肥食谱怎么做呢?
3.再将玉米粒和豌豆下锅;
4.锅中烧油，炒香葱蒜，先下锅炒香菇，再将玉米粒、红薯丁、豌豆一起下锅炒;
5.略微翻炒一会，加盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅。红薯DIY减肥食谱怎么做呢?
2025-06-10
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