糖是人体能源的重要来源之一，人体有百分之七十以上的能量都来自于糖分的摄入。
日常所见的糖大致分为两种，一个是有着甜味的糖，例如甜点、糖果等。还有一种就是没有甜味的糖，例如淀粉类。这两种糖被身体摄入以后都会转化成能量供人体消耗。但是糖分摄入过量就会造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡血糖值又会分泌大量的胰岛素，最终胰岛素会将这些多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。肥胖不仅是皮下脂肪过量就连内脏周围也会积蓄大量的脂肪。
另外，糖分除了会诱发肥胖，还会影响身体的健康，尤其会诱发糖尿病和心脑血管疾病。
除此以外，糖分摄入过量还会让肌肤出现皱纹、痘痘肌、衰老和暗沉等症状。
所以日常生活中应该巧妙摄糖，既要够人体代谢的需求，还要避免脂肪的堆积和疾病的发生。
2015-02-03
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