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月经后减肥最快的方法有什么呢?生理周期减肥法介绍

发布时间: 2023-11-19 09:19

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体型过胖的美眉做梦都想着减肥,但是试了很多的办法都感觉不太有效果。其实可能是因为她们选不对方法或者选不对时间来减肥。其实减肥的最佳时间是月经刚刚结束后,配合正确的减肥方法能够让你快速瘦身。月经后减肥最快的方法有哪些呢?一起来看看。

生理周期减肥法

即在每月的大姨妈结束的当天作为"易瘦日",这一天里不吃所有含淀粉的食物,米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃,其他鸡鱼肉蛋随便。月经后减肥最快的方法有什么呢?生理周期减肥法介绍当然晚饭还是要控制一下,临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动,想瘦肚子就做仰卧起坐,想瘦手臂就举哑铃,想瘦腿就爬楼梯,总共15分钟即可。

按照这一天是星期几类推,此后每周的这一天都是不吃主食,第2天早上就坚持15分钟空腹运动,一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动,只要一直坚持,就会一直瘦瘦瘦!

僧侣式减肥法

这个方法短期见效快,基本上1个月就能瘦10斤,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。月经后减肥最快的方法有什么呢?生理周期减肥法介绍而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

所谓僧侣式减肥法,就是遵循"过午不食"的原则,在中饭之后,坚决杜绝任何进食,以及任何含糖饮料,让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然,晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶,奶制品在胃里停留时间比较长,既助眠又美肤。

以上就是月经期结束后效果最快的减肥方法,大家可要记牢哦。

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发布于 2022-03-15

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