成都抑郁焦虑心理咨询_成都精神医院真实可靠吗。成都精神医院是一家以治疗精神心理疾病为特色的医院，是成都市医保定点单位。

随着社会压力的增加，焦虑症越来越普遍。一旦患上焦虑症，患者将长期处于紧张状态，这将对自己和周围的人产生很大的影响。此外，这种疾病本身很难康复。因此，我们必须注意预防焦虑症，并尽可能远离该疾病。那么，预防焦虑症的方法是什么呢？

1、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”等等，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。这是焦虑症的预防好方法之一。成都抑郁焦虑心理咨询_成都精神医院真实可靠吗

2.增加自信：自信是治疗神经性焦虑的必要前提。有些对自己没有信心的人，会对自己完成和处理事情的能力产生怀疑，夸大自己失败的可能性，从而引起焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经焦虑症患者，首先要自信，减少自卑心理。成都抑郁焦虑心理咨询_成都精神医院真实可靠吗

3、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。成都抑郁焦虑心理咨询_成都精神医院真实可靠吗

4、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。

5.自我刺激：焦虑性神经症发作后，头脑总是胡思乱想，烦躁不安，莫名其妙，痛苦不堪。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在做梦，找一本有趣又有吸引力的书来读，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样，你可以防止其他疾病再次发生，同时，你可以增强你的适应性。

成都精神医院对精神分裂症、情感性精神障碍、各类抑郁症、焦虑症、强迫症和各类躯体疾病伴发的精神障碍各类遗传性、难治性和老年期和儿童期的精神心理疾病均能正确诊断和治疗。对戒除酒、药、毒瘾等问题，医院也有一整套完善的治疗手段和措施。