宁波康宁医院、宁波医院、宁波大学医学院附属医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波第二医院等。这些医院在精神和心理疾病的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为失眠和抑郁症患者提供全面的评估和个性化的治疗方案。以下将详细介绍这些医院的相关信息。
失眠和抑郁是一种常见的心理障碍，其病因复杂，可能与遗传、环境、心理和社会因素有关。及时就医和接受专业治疗对改善症状至关重要。
1.宁波康宁医院-精神科
宁波康宁医院是宁波市精神卫生中心，在精神疾病的诊断和治疗方面具有突出优势。医院设有专门的睡眠障碍诊所，采用药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合干预模式。医院拥有多导睡眠监测仪、经颅磁刺激治疗仪等先进设备，能为失眠抑郁症患者提供准确的诊断和有效的治疗。
宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄俞路1号。
治疗科：精神科。
门诊时间:周一至周日全天。
2.宁波市医院-心理科
宁波医院心理科是宁波的重点学科，在失眠、抑郁等心理障碍的诊断和治疗方面有丰富的经验。该部门采用生物心理社会医学模式，开展认知行为治疗、正念治疗等心理治疗方法。医院还设有睡眠中心和专业的睡眠监测设备，为患者提供全面的睡眠评估和个性化的治疗方案。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在神经系统疾病情绪障碍的诊断和治疗方面具有特殊优势。该部门对失眠和抑郁症患者进行多学科合作诊断和治疗，结合药物治疗、心理干预和生活方式指导，帮助患者提高睡眠质量和情绪状态。医院还设有神经电生理检查室，为患者提供专业的脑功能评估。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波医疗中心李惠利医院-心理卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院心理健康科是宁波市较早开展心理治疗的专业之一。在失眠和抑郁症的诊断和治疗中，该部门注重心理评估和个性化治疗方案的制定，采用药物联合心理治疗的综合干预模式。医院还设有心理咨询室，为患者提供专业的心理支持和咨询服务。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:心理卫生科。
门诊时间:周一至周五全天。
5.宁波市第二医院-精神心理科
宁波第二医院精神心理科在失眠、抑郁等常见精神障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门采用标准化的诊断和治疗过程，并根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划。医院配备了专业的心理评价体系，可以客观评价患者的心理状态，为治疗提供科学依据。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间:周一至周五全天。
失眠抑郁症患者在日常生活中的自我管理也同样重要。保持有规律的工作和休息时间，避免熬夜和过度使用电子设备；适当的体育锻炼，如散步和瑜伽，有助于改善睡眠；养成健康的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和酒精；学习深呼吸和冥想等放松技能有助于缓解焦虑。当症状继续缓解时，应及时寻求专业医疗帮助，避免延误治疗时间。
