白领吃药减肥替代午餐可取否

节食减肥可以取到减肥瘦身的效果，但它极可能会对身体健康带来很大的损害。有的节食减肥者不吃午餐，而用所谓的“营养减肥餐”来代替，这样是否真的能减肥瘦身，还是会对身体带来什么危害，我们来看一下~

吃饭不如吃“营养减肥餐”

每天中午同事们出去吃饭的时候她却仍然待在自己的办公桌前，起初大家还以为她是在加班。时间久了，同事们发现，原来她是在办公桌前“就餐”，而“食品”就是陆小姐办公抽屉里的一盒盒、一瓶瓶的维生素、蛋白粉之类的东西。

对饭没兴趣，还不如吃“营养减肥餐”，自己身边很多朋友都不吃正餐而吃维生素加蛋白粉，感觉还不错。像自己这样的“药片”一族目前有很多，而且“装备”种类繁多，比如复合精装维生素、护眼胶囊、螺旋藻片、蟹壳素、胶原蛋白片、再生亮白素、燃脂片、排水去肿素等等多达数十种，虽然没有什么较好的口感，但是还是有很多的白领对其追捧有加。

专家：营养补充剂不能取代正餐

对于都市白领的这一“养生之道”，专家却不敢苟同。“‘药片’一族的食品充其量也就是营养补充剂，是不能取代正餐的，有些维生素是药品，更不能滥用。”专家告诉记者，对于挑食、营养不良等导致某些营养成分缺失者，可根据需要选择相应的营养补充剂，但应在医师或营养师指导下进行。

而“两少”则是，减少饮食中的油脂量和胆固醇及少食含盐量高的食物。因为高油脂食物较易使人有消化不良、肠胃不适的情形产生。人的饮食应该多选择新鲜的食物，避免选择含盐量高的加工食品，以预防高血压。

白领减肥要像工作一样找到规律，盲目或者草率采取任何减肥方案都是对身体的不负责，而且这样也很难快速的减肥瘦身。