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瑜伽助你练出迷人“小脸”

发布时间: 2011-08-31 09:16

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你知道瑜伽可以瘦脸吗?今天就教给你瘦脸减肥瑜伽,脸部线条不太好的女性可要学好啦!赶快加入“小脸”一族吧。

功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。

瘦脸减肥瑜伽具体动作:

1、趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2、将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

3、现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

4、慢慢还原。

说明:停留的时间可以自由控制,每天做3-5回。

后天塑造精致小脸不一定要通过整形、手术,瘦脸减肥瑜伽同样能帮助你达到瘦脸减肥的目的。

瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yj/

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