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肥胖应该吃什么

发布时间: 2017-09-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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现在是以瘦为美的时代,大家都很在意自己的颜值。肥胖,影响到的不单是颜值身材问题,更会影响到健康问题,并且是导致高血压、糖尿病等疾病的元凶。饮食不合理,例如高脂肪、高热量、高糖等,是引起肥胖的重要原因。因此,在饮食上,可以多吃一些具有减肥效果的食物,帮你瘦下去。今天小编就和大家介绍一下关于肥胖应该如何瘦身,又有哪些原则呢?

肥胖吃什么食物能瘦身

1、莲藕

推荐:莲藕排骨汤

准备200克的莲藕,400克的排骨,适量的姜片、葱段、香菜叶、盐、料酒、味精。把排骨洗干净后用开水焯一下,莲藕去皮洗干净后切成块。把排骨和莲藕一起放进炖盅里,加入清水和适量的料酒炖2小时左右,加入盐、胃镜、葱段和香菜叶就可以食用。

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