3种冬瓜汤的做法 零脂肪美容抗衰老

冬瓜不含脂肪，所以热量很低，并含有丰富维生素C，具备一定的营养价值。通常冬瓜饮食都比较清淡，做汤就是常见的食用方式，冬瓜汤的做法有很多种，清淡热量又低，所以多吃也没有关系，不但不会发胖，还能起到美颜护肤的功效，绝对算得上是女性的抗衰老食物。飞华健康网推荐几道冬瓜汤的做法，美味饱腹，喝出好皮肤和好身材。

冬瓜汤的减肥原理

冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

一、消脂冬瓜汤

准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

1.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

2.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

3.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

4.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

5.完成：加入少许盐和香油，即可食用。

功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。

二、芦荟红枣子冬瓜汤

功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

小贴士：这几道冬瓜减肥汤，美味营养，如能配合运动，减肥效果会更好。

三、海米冬瓜汤

材料：虾/海米也可以，冬瓜。

做法：

1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;

2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

飞华健康网温馨提示：冬瓜虽好，但不适合所有人食用。由于冬瓜性寒，因此，脾胃虚弱体寒、四肢冰凉的人不适宜食用。