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上班族的“慢动作” 心情从焦躁到安静

发布时间: 2020-12-10 17:55

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翟女士在公司上班,受周围同事的影响,她也加入了健身大军,之前她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥,不过平时工作很忙,一天下来脑力劳动,使她精疲力竭、头昏眼花,再进行高强度运动脑袋都快炸了。在教练的建议下,她选择了普拉提、瑜伽这些“慢运动”,虽然热量消耗不大。但轻柔的音乐、舒缓的动作,不仅能消除疲劳,还能使人变得从容,练完后从头到脚都很让人放松。

上班族的“慢动作” 心情从焦躁到安静

如今,“慢运动”正越来越受青睐。因其具有塑身、减压、美容、治病等功效,所以成为不少“白领族”的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”,在运动中适度地放慢节奏,对人自身来说,是一种和谐。对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,其实对身体伤害非常大,身体负担很重。而这时候做一些“慢运动”,比如瑜伽、太极、散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。

上班族的“慢动作” 心情从焦躁到安静

当然,并不是否定了激烈的高强度的运动,它们在一些情况下也是很好的。只是对于这种非常忙碌的人来说,“慢运动”会更有益,事实上,“慢半拍运动”早已在国外流行起来。很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法,在离家还有一段距离的时候,下车步行回去。周末散步,“慢运动”可以为心急火燎的人“去去火”,耐心慢慢走收获身心的健康和愉悦。

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