印度排毒手指操 白领减肥甚是追捧

警惕警惕：白领们的身材杀手竟然是电脑!由于工作过程中人们精神压力过大，而导致体内血糖和激素变化，形成对大脑的刺激，因此会刺激食欲!所以做一些减肥小运动，对于减肥瘦身很有帮助!印度排毒手指操，白领减肥甚是追捧的方法，既缓解了鼠标手又能排毒养颜!

印度排毒手指操：这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。

解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。

排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。

多吃富含碱性的食品

首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

印度排毒手指操简单又易学，很是适合白领人士们，一些简单的运动在搭配上合理的饮食，既能减肥还能养颜排毒是一个很不错的减肥方法!