首页
减肥常识
减肥医疗
运动减肥
饮食减肥
减肥人群
产后减肥 中老年减肥 儿童减肥 男人减肥 白领减肥
减肥资讯
更多
医疗动态
导航
问诊
助手
资讯
您的位置： 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

吃花生能减肥 瘦身快准狠一步到位

发布时间： 2012-08-20 10:27

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

众多美眉们都有这样一个心理，想减肥但又不想拒绝自己爱吃的零食!其实生活中的一些零食只要你选择正确了，既满足口福，还能实现减肥目的，一举双得!营养师为你推荐零食——花生!这可是零食减肥食物中的上上品!吃花生能减肥，这是为什么呢?让我一一来告诉你!

吃花生能减肥 瘦身快准狠一步到位

饮食减肥方法就不会像运动减肥那样累人，需要去做运动来消耗身体的热量，它是通过控制身体摄入的热量来实现减肥!花生虽说也是高热量食物，但是它含有的某种特殊物质是有助于减肥的!

　吃花生能减肥是因为：

①花生中含有叶酸营养素和大量的脂肪酸，这些物质都是有助于身体热量散发的，同时也能燃烧胆固醇。

②花生中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有助于清肠排便，进而达到一个减肥效果!

③花生虽说热量高，这是一个利弊兼得的特性!热量高对身体摄入来说不好，另一方面油脂化合物却能让人产生饱腹感，从而来减少吃其它食物的数量!

所以想减肥的吃货们大可以选择吃花生减肥方法!小TIPS：熟花生比生花生减肥效果略胜一筹!清水煮过的熟花生减肥食谱最好!因为花生在变熟过程中，有一部分油脂被分解，同时也能保留大部分营养，对于减肥是非常有帮助的!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号： 复禾健康，求医更省时更省心

相关推荐

最有效的减肥方法 瘦身快准狠
最有效的减肥方法 瘦身快准狠
很多爱美女性都希望自己能再瘦一点，再瘦一点。那么，却总是找不到有效的减肥方法，下面我们为大家介绍一种最有效的减肥方法，让您快速瘦身。针对大腿减肥，最有效的就是按摩方法，从膝盖上方开始到大腿根部，用双手的手指捏压，能把肥肉和水肿都捏掉。针对腿部肌肉收紧的最好方法就是矫正坐姿。我们平...[详细]
发布于 2011-07-18

最新推荐

减肥晚上能吃魔芋粉吗
减肥晚上能吃魔芋粉吗
减肥期间晚上可以适量食用魔芋粉，低热量高纤维的特性有助于控制体重，需注意搭配和食用量。1、热量控制：魔芋粉每100克仅含约7-10大卡热量，远低于米饭面条等主食。其葡甘露聚糖成分吸水膨胀后形成凝胶，占据胃部空间产生饱腹感。建议晚餐用50克干...[详细]
2025-05-24 16:55
减肥晚餐可以吃魔芋吗
减肥晚餐可以吃魔芋吗
减肥期间晚餐可以适量食用魔芋，低热量高纤维的特性有助于控制体重，需注意合理搭配和食用方式。1、热量优势：魔芋每100克仅含7-10千卡热量，远低于米饭等主食。其葡甘露聚糖成分吸水膨胀后形成凝胶，占据胃部空间产生饱腹感。建议选择凉拌魔芋丝或清...[详细]
2025-05-24 16:41
减肥为什么晚饭要吃少
减肥为什么晚饭要吃少
减肥期间晚饭需控制食量主要与夜间代谢减缓、热量消耗降低有关，具体涉及基础代谢规律、胰岛素敏感度、消化负担、睡眠质量及脂肪堆积机制五个方面。1、代谢规律：人体基础代谢率在晚间下降约15%，活动量减少使热量消耗有限。晚餐过量会导致未消耗能量转化...[详细]
2025-05-24 16:28
为什么减肥晚餐要吃少
为什么减肥晚餐要吃少
减肥晚餐需要控制食量主要与夜间代谢减缓、热量消耗降低有关，减少摄入可避免脂肪堆积。1、代谢规律：人体基础代谢率在夜间下降约15%，晚餐后活动量减少，多余热量易转化为脂肪储存。建议晚餐热量不超过全天总量的30%，选择低GI食物如燕麦、藜麦，搭...[详细]
2025-05-24 16:14
减肥为什么晚上少吃会胖
减肥为什么晚上少吃会胖
晚上少吃反而发胖可能与代谢节律紊乱、饮食结构失衡、进食时间不当、压力激素分泌增加、睡眠质量下降等因素有关。1、代谢节律：人体夜间代谢率下降15%-20%，过早停止进食可能导致基础代谢受损。晚餐摄入优质蛋白如鸡胸肉100g搭配西兰花，或选择低...[详细]
2025-05-24 16:00
减肥为什么晚上少吃水果
减肥为什么晚上少吃水果
晚上少吃水果有助于控制热量摄入和血糖波动，具体原因涉及消化代谢、果糖转化、胃肠负担、睡眠质量及个体差异五个方面。1、消化代谢：夜间人体基础代谢率下降约15%，水果中的果糖和葡萄糖在代谢减缓时更易转化为脂肪堆积。建议选择低糖水果如草莓、蓝莓，...[详细]
2025-05-24 15:47
减肥为什么晚上少吃夜宵
减肥为什么晚上少吃夜宵
晚上减少夜宵摄入能有效控制热量盈余，避免脂肪堆积，具体涉及昼夜代谢差异、胰岛素敏感度变化、消化系统负担、睡眠质量干扰、激素分泌节律五个关键因素。1、代谢差异：人体基础代谢率在夜间下降15-20%，相同食物在晚上消耗效率降低。晚餐后3小时进入...[详细]
2025-05-24 15:33

精彩必读

动感单车会不会把腿练粗

动感单车会不会把腿练粗
热门推荐 点击排行

猜你喜欢

减肥医疗 运动减肥 饮食减肥
按摩减肥真的有效吗 按摩身体的什么部位可以有效进行减肥 按摩减肥真的有效吗 按摩身体的什么部位可以有效进行减肥
穴位按摩能减肥吗 穴位按摩的减肥方法都有哪些 穴位按摩能减肥吗 穴位按摩的减肥方法都有哪些
针灸减肥有副作用吗 针灸减肥停止后会反弹吗 针灸减肥有副作用吗 针灸减肥停止后会反弹吗
中医减肥方剂是什么？中药减肥秘方月减30斤真的吗？ 中医减肥方剂是什么？中药减肥秘方月减30斤真的吗？
中医减肥方法大全？哪种最有效？ 中医减肥方法大全？哪种最有效？
中医减肥方法大全？瘦身汤配方有哪些？ 中医减肥方法大全？瘦身汤配方有哪些？
俯卧撑能把肚子瘦下来吗 俯卧撑能把肚子瘦下来吗
跑步穿小腿袜有什么作用和好处 跑步穿小腿袜有什么作用和好处
一周爬一次山能减肥吗 一周爬一次山能减肥吗
怎样锻炼使臀部变小 怎样锻炼使臀部变小
为什么无氧运动不能减肥的原因 为什么无氧运动不能减肥的原因
跑步有必要穿压缩袜吗 跑步有必要穿压缩袜吗
喝了3天番泻叶拉稀正常吗 喝了3天番泻叶拉稀正常吗
女人喝番泻叶茶又叫短命茶 女人喝番泻叶茶又叫短命茶
红薯当正餐会胖吗 红薯当正餐会胖吗
黑巧克力100%怎么吃 黑巧克力100%怎么吃
碱性食物有哪些能减肥吗 碱性食物有哪些能减肥吗
秋季生姜瘦身餐 秋季生姜瘦身餐

大家都在看

医院动态 特色诊疗