众多美眉们都有这样一个心理，想减肥但又不想拒绝自己爱吃的零食!其实生活中的一些零食只要你选择正确了，既满足口福，还能实现减肥目的，一举双得!营养师为你推荐零食——花生!这可是零食减肥食物中的上上品!吃花生能减肥，这是为什么呢?让我一一来告诉你!
饮食减肥方法就不会像运动减肥那样累人，需要去做运动来消耗身体的热量，它是通过控制身体摄入的热量来实现减肥!花生虽说也是高热量食物，但是它含有的某种特殊物质是有助于减肥的!
吃花生能减肥是因为：
①花生中含有叶酸营养素和大量的脂肪酸，这些物质都是有助于身体热量散发的，同时也能燃烧胆固醇。
②花生中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有助于清肠排便，进而达到一个减肥效果!
③花生虽说热量高，这是一个利弊兼得的特性!热量高对身体摄入来说不好，另一方面油脂化合物却能让人产生饱腹感，从而来减少吃其它食物的数量!
所以想减肥的吃货们大可以选择吃花生减肥方法!小TIPS：熟花生比生花生减肥效果略胜一筹!清水煮过的熟花生减肥食谱最好!因为花生在变熟过程中，有一部分油脂被分解，同时也能保留大部分营养，对于减肥是非常有帮助的!
2025-01-07
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