您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

越吃减肥药便秘越严重?教你3步

发布时间: 2021-01-08 16:34

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

减肥通常都是通过排便、排毒将体内多余的油脂等导致肥胖的东西排掉来达到瘦身的目的,因此很多人想要快速减肥的朋友们都会借助药物来强效排毒。但是却有不少的人使用减肥药之后反而导致严重便秘,究竟是什么原因减肥药会致肠道堵塞?越吃减肥药便秘越严重怎么办?来了解一下减肥药的危害。

吃减肥药会便秘?

一、肠道蠕动无力引起便秘,节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘,还有的女性减肥不吃米饭,大量进食蔬菜水果,导致体质虚寒,肠道无力形成便秘。

二、减肥中含有利尿素等脱水成分,导致体内水分流失。代偿会产生便秘,与口干的原因相同。

三、有些快速减肥产品中影响新陈代谢成分,使代谢的水分用量增加。而有不能及时补充,也会产生便秘。

越吃减肥药便秘越严重?教你3步

四、还有一些人体质燥热,服用含有热性中药成分的减肥产品,也会导致便秘,便秘会导致体内废物毒素堆积,有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到血液中,也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘、毛囊炎、口臭等不良副作用。

减肥期便秘怎么办?

一、先停药,恢复正常的饮食

控制饮食能量的前提下,适当多吃低能量、大体积的食物,如蔬菜。便便的体积是触发便意的硬指标,吃太少当然便便也少,减肥期一般要求一天1斤蔬菜,如果有便秘苗头,也可以吃到一天2斤。

越吃减肥药便秘越严重?教你3步

二、多喝水减肥期运动量增加,水的需求也增加。另外,适当增加饮水也可以促进减肥。减肥期要求每天饮水量2升以上,天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。

三、培养定时排便的习惯

养成定时排便的习惯,到了时间就会有便意,而且排便规律可以及时发现便秘的苗头,采取措施纠正。排便时间可以设定在早起或者三餐后,以适合自己生活方式为准,不要焦虑哪个时间排便最好,也不要为了迎合设定时间憋大便。

如果真的遭遇吃减肥药便秘的情况,最好先停药,检查一下药的成分,然后从饮食和运动入手。帮助自己的身体调节到最佳的状态,有需要时可询问医生的意见。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

教你越吃越苗条的几种美味
教你越吃越苗条的几种美味
产后饮食减肥有效吗?体重问题大概是产后妈妈的头等大事,刚生完宝宝饿着也不是,吃了还会长胖,让不少新妈妈感到头疼。产后是否能又健康又苗条呢?产后饮食减肥的方法有哪些呢?下面我们就一起来看看专家介绍的产后饮食减肥的饮食有哪些。一、西兰花这是产后饮食减肥的重要饮食,西兰花是一种营养价值...[详细]
发布于 2011-09-05

最新推荐

你以为会变胖,其实能悄悄减肥的4个习惯,太多人搞反了!
你以为会变胖,其实能悄悄减肥的4个习惯,太多人搞反了!
很多人为了控制体重刻意回避一些习惯,比如晚餐吃主食、泡脚睡觉、饭后小动作……其实正是这些“看似增胖”的行为,才是减肥的关键。本文揭示4个你可能误会已久的减脂习惯,助你不知不觉瘦下来。在减肥这条路上,不少人走了弯路。明明吃得少、运动多,却还是...[详细]
2025-06-06 17:08
夏季减脂不挨饿,这份高效减肥食谱请收好!越吃越瘦不是梦
夏季减脂不挨饿,这份高效减肥食谱请收好!越吃越瘦不是梦
天气一热,衣服越穿越少,赘肉也无处可藏。节食伤身、代餐无效,不如换个思路,从“吃对饭”开始逆袭身材。真正健康的减肥,不靠挨饿,也不靠自虐,而是掌握一套科学、高饱腹感、低热量的吃法。夏天减脂黄金期已到,把握住这波,瘦得快又轻松。一、早餐不凑合...[详细]
2025-06-05 18:31
全身减肥方法 这5个运动可以试试
全身减肥方法 这5个运动可以试试
在减肥这件事上,最容易陷入误区的,就是把注意力放在“局部瘦”。天天练马甲线、瘦小腿、翘臀,却忽视了一个关键:全身脂肪不降,局部很难塑形成功。真正有效的方式,是通过全身性训练激活基础代谢,从而带动脂肪系统性燃烧,效果才稳定、不易反弹。不拼命、...[详细]
2025-06-03 17:08
大腿内侧肌肉如何锻炼
大腿内侧肌肉如何锻炼
大腿内侧肌肉锻炼可通过针对性动作激活内收肌群,重点包括侧卧抬腿、器械夹腿、宽距深蹲、坐姿内收、瑜伽青蛙式五种方法。1、侧卧抬腿:侧卧时下方腿屈膝保持稳定,上方腿伸直缓慢上抬至30度角,感受大腿内侧牵拉感。每组15次,左右交替3组。该动作利用...[详细]
2025-06-01 16:55
收缩pc肌时候为什么会颤抖
收缩pc肌时候为什么会颤抖
PC肌收缩时颤抖可能由肌肉疲劳、神经控制失调、肌力不足、血液循环不畅或心理紧张等因素引起。1、肌肉疲劳:长期未锻炼的PC肌在突然收缩时易出现颤抖,这与肌纤维耐力不足有关。改善方法包括渐进式训练:每天3组凯格尔运动,每组10次收缩,每次保持5...[详细]
2025-06-01 16:41
初次使用盆底肌哑铃滑落怎么办
初次使用盆底肌哑铃滑落可能因肌肉力量不足、使用方法错误或产品尺寸不当导致,可通过加强训练、调整姿势和更换型号解决。1、肌肉力量弱:盆底肌群松弛是哑铃滑落的主要原因,产后女性或长期久坐人群常见。建议从凯格尔运动开始训练:平躺收缩肛门3秒放松5...[详细]
2025-06-01 16:28
pc肌的发力点在前还是在后
PC肌的发力点位于会阴部中央,前后收缩需均衡训练,改善核心稳定性和盆底功能。1、解剖定位:PC肌是连接耻骨与尾骨的带状肌群,呈"8"字形环绕尿道、阴道或前列腺。发力时前后纤维同步收缩,不存在单一方向发力优势。临床肌电图显示,排尿中断动作会同...[详细]
2025-06-01 16:14
医院动态 特色诊疗