中医减肥埋线？北京华康中医减肥？

爱美的姐妹都希望拥有前凸后翘的S形身材，要怎样减肥才能拥有如此完美的BODY-LINE呢？今天小就来叫你一套简易的瘦身操，帮你丰胸、瘦腰、美背、翘臀、瘦腿……一次过搞定局部肥胖难题，助你雕塑S曲线！ 　　Part1 日常伸展 　　·塑造全身修长线条 　　俯卧在地上，双手向前伸直，打开与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚尖绷直向后延伸

手脚同时抬离地面，在最高处停住，然后再缓慢地放下

重复动作数次

·简单动作打造超薄上半身 　　双脚分开略比肩宽，膝盖微微弯曲，上身弯曲，双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂

注意臀部不要后翘，腰部要挺直

快速地将两臂向侧举起哑铃，抬高至两臂与肩膀一直线，如同飞行状，然后再慢慢地放下，重复数次

·借助健身球 纤细腰身 　　左侧躺在健身球上，身体左侧贴着球面，双手屈肘放在脑后，双腿伸直，右腿在左腿前交叉

利用腰腹力量将上半身抬起，然后在最高处停留数秒后回到原位

每边重复数次

·拉回健身球 消灭臀腿脂肪 　　仰躺在地板上，双手放在身体两侧，双腿提起放在健身球上，臀部抬离地面，然后慢慢将健身球拉向臀部，使得髋关节和膝关节呈90度角，然后在慢慢倒回原位，臀部不要放下，重复拉球

Part2 局部精雕细塑 　　丰满胸型 Deep V线 　　·紧实胸部皮肤，提拉胸线 　　仰躺在地上，双腿分开与髋同宽，膝盖弯曲，双手各握住一个哑铃或水瓶，向上伸直手手臂，然后将手臂向头部方向慢慢下降至地面

然后再回到原位重复动作

·扩胸运动 增加胸部弹性 　　仰躺在地上，双腿分开与髋同宽，膝盖弯曲，双手各握住一个哑铃或水瓶向上举起，然后手臂慢慢向身体两侧放下，再伸直手臂，重复动作

这时候我们应该集中精神感受拉伸的感觉

美背动作 漂亮背部Y线条 　　·放松肩胛骨 　　坐在一张椅子上，双手伸直手肘向上举起，贴着耳朵

然后向后伸展打开胸部，同时感受到肩胛骨、背部和手臂的拉伸感，然后回到原位重复动作

·侧伸臂 雕塑纤细肩线和手臂 　　站姿，一只手扶住支撑物，另一只手握住一个哑铃自然下垂

然后将哑铃向后侧抬起，然后再慢慢放下，换手重复动作