教您几招减肥瘦腿小妙招

女生都喜欢自己的体型看起来瘦一点，这样穿衣服才有更多选择，不被限制。有的人身体过于肥胖，选择使用药品的方法进行减肥，但是效果不是很好，还容易反弹。而抽脂又有些危险。粗粗的小腿让我们的腿型显得非常难看，要想拥有一对笔直纤细的小腿，就要积极的瘦小腿，那么，生活中有哪些小可以瘦腿呢?今天就教大家几招，帮助大家轻轻松松的甩掉腿上的肉肉。

1、卧躺瘦腿法：看到某个的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。这个减肥方法好，回去可以睡觉前试下。

2、久坐椅子的瘦腿法：上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

3、久坐一族运动大法：坐着抬脚后跟左：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。

蹲坐姿势右：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2～3组。

4、咖啡瘦腿法：材料：咖啡粉适量、按摩油适量。方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

瘦小腿是一件需要长期坚持的事情，这样才能达到瘦腿的目的，在掌握了以上的方法和技巧之后，大家不妨在平时坚持做一做，相信在不久之后，您的小腿也会变瘦很多的，想要拥有一对令别人羡慕的小腿也是非常容易的事情。