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饮食减肥热门的9个问答,来看看吧

发布时间: 2020-12-22 16:59

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减肥是一项长久的事业,这个过程中大家会有很多疑惑,今天为您收集整理了饮食减肥最热门的9个问答,一起来看看吧。

Q:减重者如何选择肉类?

A:以油脂的含量来说,4条腿的动物(猪牛羊)多于2条腿的动物(鸡鸭),2条腿的动物又多于没有腿的动物(海鲜)。尽量少吃绞肉类的食品是减重者选择肉类的另一项重点,例如香肠、火腿、贡丸、汉堡肉饼,因为这些都是以肥肉与瘦肉混合绞制,虽然,表面看不出来,但很容易不知不觉就摄取过多的脂肪而不自觉。

Q:选择外食的准则?

A:1.蒸、卤、煮的烹调方式,优于煎炸,可以减少油分的摄取。

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