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冬季饮食减肥小窍门,你还吃吗?

发布时间: 2020-12-18 14:42

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食栗子时要细细咀嚼,患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。

热腾腾的冬日热门小吃当属烤番薯、炒栗子,这种食物都非常健康,蕴含丰富淀粉,能为身体提供热量。然而吃得过多,有可能召来讨厌的脂肪。下面教你冬季饮食减肥小窍门,一起来看看吧。

广州市第一人民医院营养医师梁倩芳说,番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉,不仅能为人体提供热量,还超级饱腹(吃一点就感觉饱),而且它们同属低脂高纤食物,是减肥者最喜欢的食物。

这三种食物对人的健康都非常有利。其中,番薯含胡萝卜素,能保持皮肤健康,增强人体抵抗力。并且,紫心番薯所含的胡萝卜素比黄心番薯更高。玉米则含叶黄素,可预防眼部疾病,如黄斑病变及视网膜病变。

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