荷叶和鸡内金一般可以同时食用，但起不到减肥的作用。
荷叶味苦、涩，性平，归心、肝经，具有清心解暑、活血化瘀、凉血止血、升发清阳、消风祛湿等功效；鸡内金味甘、性平，归脾、胃、小肠，膀胱经，具有健胃消食、涩精止遗、通淋化石之功效。因两者对胃肠道的改善有一定的帮助，故对减肥的人群来说是适合的，但是荷叶和鸡内金不具有减肥的作用，所以不能采用荷叶和鸡内金来减肥。
减肥的关键是调整饮食结构和一定强度的有氧运动。首先饮食结构的调整，将每天摄入的热量不断减少，这样摄入热量会小于每天消耗的热量，导致每日能量代谢出现负平衡的情况，实现减肥的预期目标，进食的过程需细嚼慢咽，多吃蔬菜等膳食纤维，少吃粮食和肉类；需进行适当的有氧运动，比如跳绳、游泳、散步等，以消耗脂肪，促进减肥。
平时盲目的采用药物减肥，可对身体健康造成影响，为了安全起见，建议在医生指导下进行科学的减肥。
2022-11-03
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2022-11-02
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