通常热量用千卡作为单位，成年女性减肥期间摄入多少卡，需要根据女性的体型决定；通常女性体型包括正常体型、偏瘦体型和肥胖体型三种，具体如下：
1、正常体型：女性需要每天摄入1500千卡左右，建议平时可以选用一些低脂、低热量的食物、建议可以做一些体育运动，包括跑步、跳绳及爬山等。
2、偏瘦体型：如果女性比较瘦的情况下，建议食用每天约1000千卡左右，不要刻意的限制吃食物，平时尽可能的适当多吃，不挑食，建议多吃新鲜蔬菜及水果等。
3、肥胖体型：建议每天摄入1500千卡到1800千卡的能量，平日里建议不要食用油腻及高热量的食物，不要喝可乐等汽水，建议平时多运动，包括跑步、跳绳及打球等锻炼等。
女性的肥胖可见于内分泌紊乱情况，也可见于后天的暴饮暴食，建议要根据自己的体型来制定自己的减肥计划，也可以考虑就诊于医院的减肥科室，在医生建议指导下减肥。
2021-05-25
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