工作、学习和生活久坐，缺乏锻炼，导致胃容易积累脂肪，而胃脂肪是一种深层脂肪。如果你想解决这个问题，你需要在很多方面共同努力。如何减肥？瘦肚子的锻炼方法是什么？以下是小编整理的瘦肚子的锻炼方法。我希望它对你有用！
最有效的瘦腹运动动作一
侧躺在瑜伽垫上，左肘支撑在垫子上90度，弯曲右腿，右脚尖轻轻踩在地上，与左腿膝盖平齐，右臂沿右腿向前伸展，同时抬起左腿达到自己的极限，重复这个动作30次，重复边缘。
动作二
平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，脚平放在地板上，比臀部宽，手放在脑后。然后抬起左腿垂直于地面，用头到大腿本身的最大极限，重复换腿30次。
动作三
四肢支撑在地面上，然后背部与地面平行，抬起右腿向前，大腿和膝盖靠近胸部，数三个数字，然后把腿踢回极限。重复换腿30次。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2022-07-19
2022-07-22
2022-07-21
2022-07-21
2022-07-19
2022-07-13
