对号入座:
吃完饭后感到懒惰，不想出去散步，喜欢呆在家里，固定在哪里，聊天，看电视。
宅女烦恼:
长时间饭后不运动容易发胖，食物长时间滞留在胃内，消化不良。
懒惰的人:饭后开胃食品+饭后简单运动
饭后开胃食品
tarking后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
②水果茶:杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、菱角茶有不同的健康疗效。
③橙汁:有助于饭后分解脂肪。
练习蹲桩:
简单的家务:饭后不需要刻意运动，做简单的家务，刷碗，扫地是锻炼身体的好方法。
走在房间里:所谓&ldquo饭后走百步，活到九十九&rdquo，不想在户外散步，最好在房间里散步。
运动后洗澡:运动后洗澡，瘦身效果更好。洗澡可以排出体内的旧垃圾，提高新陈代谢率。水温最好是38度。泡在水里扭腰，伸展运动，可以提高新陈代谢，减肥效果更好。
。
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
2022-03-11
