长假饮食少点盐拒绝脂肪堆积

盐会让我们的饮食更美味，但你所不知道的却是，盐是隐藏着的“身材杀手”!想要减肥的朋友们要注意了，如果你还想继续保持苗条的身材，那就快点戒掉“盐瘾”吧!

低盐饮食4个Tips

1.留意食物的营养标签。在购买包装食品时不妨留心一下营养标签，如果钠含量在400毫克以下，你可以考虑买下它。我们的身体只要两周时间就能适应低盐饮食的状况，这样才能健康的减肥。

2.要想减肥还要多吃新鲜蔬菜。蔬菜及水果都含有较高的钾元素，可以很好的帮助钠元素进行代谢。

3.远离罐头食品。罐头食品中含有大量的盐(每个罐头中至少含有1000毫克的钠)，除此之外还有大量防腐剂。因此，蔬菜水果还是尽量要吃新鲜的。

4.巧妙点餐。在餐厅吃饭时，可以要求厨师少盐，比如不要一些含盐较多的酱汁，或者将酱汁放在一边蘸着吃，以便我们自己控制，这也能帮助您尽享减肥计划。

过量的盐不仅会让你的身材走形，同时还会带来很多的健康问题。所以，低盐饮食不管是从哪个层面上来讲都是非常必要的!国庆长假，赶快实行您的减肥计划吧!

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