你知道吗，如果你身体中的代谢废物不能及时排出的话，很容易导致腹部肥胖，让你的小肚子越来越突出，身材越来越难看，而且不仅如此，如果其他部位的废物排不出去的话，你的脸部容易浮肿，你的双腿容易变成大象腿，甚至你的臀部也会变成大肥臀，所以，要想减肥是，首先要做的工作就是排毒，只有身体的循环畅通了，瘦身才能更轻松。看看飞华小编给你推荐的排毒妙招吧，让你排毒更通畅，减肥更轻松。
1.每天至少8杯水
多喝水是排毒最常用的做法，尤其早上起床后，第一件事就是喝上一杯温水，这杯水可以促进肠胃运作，给你一天清新的开始。
2.腹部按摩
按摩是一种非常好的排毒方法，尤其是按摩背部淋巴腺，排毒效果很显著，有条件的话，你可以睡前按摩，除此之外，按摩腹部的话可以收到不错的瘦腹、瘦腰效果呢。
3.多吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，平时多吃富含膳食纤维和维生素的食物，可以有效改善这一情况，你可以多吃燕麦、糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等，排便效果很不错。
4.多运动
以运动出汗排毒是一种非常好的减肥方法，但是运动前后一定要多喝水，这样才能借由排尿、排汗来排毒。
除了以上几种方法可以帮助你顺利排毒外，飞华小编特意为你推荐一款可以让你顺利排毒减肥的果汁，你可以在家自己做哦，方法简单，效果实用，瘦身效果很好。
西芹苹果蜂蜜汁
材料：芹菜、苹果、蜂蜜
做法：
1.苹果洗净后切成小块，芹菜洗净后切成小段，放在一旁备用。
2.把二者放到榨汁机里，加水榨汁，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以了。
减肥功用：苹果、西芹和蜂蜜可是排毒瘦身最有效的食物哦，三者结合，排毒效果更佳，减肥效果也加倍，富含的纤维素不仅可以加快肠道蠕动，促进脂肪燃烧，西芹中的钾元素，能消除身体浮肿，瘦腿效果很不错。
如果你一直在为便秘排毒不顺畅的问题困扰的话，那就试试上面的排毒瘦身方法吧，比起吃减肥药、泻药的方法来说，文章所介绍的方法更健康，副作用更小，而且不仅可以轻松解决掉你的便秘问题，还能让你的身体更健康，容貌更美丽，控制饮食搭配合理的运动，向来就是减肥的真谛，如果在二者的基础上，搭配上其他的减肥方法，想不瘦都很困难呢。
2012-03-27
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