警惕冬天发胖6信号 hold住窈窕不长肉

冬天可是一个可爱又可怕的季节哦，可爱在于冬天可以放开胃口大吃大喝，可怕在于吃完之后，身体的脂肪就会不断增加，身材的走形也会越来越严重，在这个容易发胖的季节，做好身材的预防工作就显得很重要了，现在看看飞华小编总结的冬天发胖6信号吧，在身体为你敲响警钟的第一时间，如果能对症治疗，相信你不会臃肿过冬。

冬天发胖信号一：偏好某一重口味

忽然之间你发现自己的口味变了，无论是之前偏甜还是偏咸，你切实感到自己的口味已经发生了明显改变，之所以会出现这种情况，可能是身体缺乏某些微量元素，也有可能是代谢出现了状况，一般来说，酸味过重会引起消化液分泌过多、咸味过重会引起渗透压失衡、甜味过重导致热量太高，总之这是一个很明显的发胖信号。

冬天发胖信号二：体重总是亮起红灯

定量称体重可是一个很不错的监控体形的方法，但是这种方式也不是最精确的一种，人的体重往往是会有浮动的，浮动的范围往往是4斤以内，如果你体重浮动超过了4斤以上，你可就要小心一些了，体重已经明确表明，你正在无形中渐渐长胖，赶紧用卷尺量一下身体的围度，包括腰围、胸围、臀围、腿围和手臂围，尽快找出找出发胖根源点，终止你的发胖之路吧。

冬天发胖信号三：找不到合适的衣服

如果你翻箱倒柜找出了去年过冬的衣服，突然惊讶地发现，竟然找不到适合自己穿的衣服了，本来很合身的衣服现在穿上都非常紧，亲啊，这说明你已经百分百发胖了，别再为自己找些衣服缩水的借口了，这时候你需要做的就是赶紧控制饮食，开始减肥。

冬天发胖信号四：饮食食谱太单一

或许你会说自己每天都是吃些热量低的食物，那些高热高脂的食物已经被你排除在了饮食范围之外，这样一来，你就不用担心发盘的问题了吧。也许你不知道，长期进食固定的食物，很容易导致人体营养不良的，饮食太过单一就会让体内严重缺乏大量的微量元素，会导致代谢率下降的，这样一来，即使你吃的不多，也容易长胖，所以，小编建议你，要想成功减肥，一定要做到饮食均衡。

冬天发胖信号五：排毒不太通畅

如果一项排便通畅的你竟然出现了便秘或者是大便郁结的情况，小便也开始出现赤黄甚至尿痛的情况，那可能是因为你的内热过重或者是严重缺乏维生素、纤维素。身体不通畅，往往是导致身体发胖的首要信号。身体排毒不畅不仅是发胖的根源，还容易带来失眠、口疮、痘痘等多种亚健康症状，如果你出现了上述症状，可以多喝温盐水、多吃蔬果，同时减少油脂类。烘焙和烧烤食物的摄入，这对排毒很有效果的。

冬天发胖信号六：加餐成了习惯

人体的新陈代谢每天都处于恒定状态，加上女性生理期的调控，很可能会出现突然饥饿的状况，如果偶尔加餐还是可以的，冬季本来就需要消耗更多的热量来御寒，如此一来，便需要人们摄入更多的食物来提供身体的能量所需。如果的确需要加餐，尽量选择低卡的食物吧，改掉不健康的饮食习惯，尽量少加餐。

现在赶紧对照一下自己的生活吧，你是否出现了上面的情况呢，是否有发胖的信号呢，如果是，那就在发现了长胖的信号后，第一时间改正吧，不要让你的肥胖症状越来越严重，除了控制饮食结构外，还需要多运动，多运动不仅可以预防肥胖，还能减少已成的赘肉，与其花大精力去治疗肥胖，倒不如花一点儿精力将肥胖扼杀在摇篮中。