嚼口香糖减肥毫无科学依据不要信

新奇的减肥方法有很多，并且有些方法看上去特别适合懒人们，其中嚼口香糖就是很受欢迎的减肥方法，但也有人提出了嚼口香糖减肥么的质疑。据说嚼口香糖可以增强饱腹感，并且可消除脸部赘肉，但嚼口香糖减肥么，还得听听专家们是怎么说的。

谎言一：口香糖咀嚼动作能瘦脸

面部最容易堆积脂肪的是轮廓边缘和面颊部分，面部缺乏运动，不合理的饮食和作息时间是导致脸部发胖的原因，通过咀嚼口香糖确实能起到让面部肌肉运动的功效。但咀嚼时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼。过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。所以吃口香糖瘦脸的说法是不科学的。

谎言二：无糖口香糖不发胖

真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的，你有吃过没有甜味的口香糖吗?如果没有那就表示所谓的无糖口香糖只是一个幌子。商家虽然没有添加明确的糖类，但会加入与糖类相似的多糖物质，比如木糖醇。木糖醇尽管在某种程度上确实对牙齿保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但热量是肯定不会低的。

所以很多女生看着商标中标明的无糖就认为不会发胖，实际上口香糖添加的化学物质非常多，不仅仅是甜味成分，还有色素、香精、香料、凝胶等等。长时间的咀嚼会让身体逐渐吸收这些物质，很多化学成分都是对人体有害的。这不仅仅是发胖的问题，更可能引发其他健康危机。

谎言三：口香糖饱腹

吃口香糖会伪造一种吃东西的假象，这样会让大脑认为你在吃东西。而很多女生就认为只要饭前多吃几颗口香糖，让大脑产生假象减少饥饿信息释放就能顺利达到减少主食热量摄入的目的。如果你一天食用口香糖不超过2粒，并且每次拒绝不超过10分钟，这个方法确实能带来一定的饱腹作用。但是长时间拒绝会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。并且大量的糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，热量颇高一样会引发肥胖。

专家指出，在身体内脂肪、纤维素都会转化成糖类，糖类是保持身材的最大克星，所以，口香糖里含有的糖分不仅不能减肥，相反，也许只能起到增肥的作用，因为它不能分解脂肪，也不能润肠排便。所以认为吃口香糖可以减肥的美眉们现在就摒弃这个错误的观念，早日找到正确适合自己的方法快速瘦吧。

嚼口香糖减肥么?不要随便听信那些减肥偏方，不要被懒惰牵绊选择所谓的简单减肥方法，要减肥还得选择有科学依据的健康方式，饮食和运动才是减肥的主旋律。