女人5大易胖部位如何减肥

女人比较在乎的就是自己的身材，所以减肥一直是女人口中不变的话题。想要一个窈窕健康的身材，就需要你做足减肥的功课，这样才能很快拥有一个健康窈窕的身材。那么首先让我们来了解一下女人易胖部位以及应该采取什么样的减肥方法来预防和治疗肥胖!

女人易胖部位一：胳膊

对策：拉伸手臂

1.将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。

2.利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。

女人易胖部位二：下巴

对策：面膜加提升运动

1.选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。如果觉得麻烦，也可以抹上紧肤霜。

2.仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次;不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

女人易胖部位三：腋下

对策：按摩

将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可利用哑铃运动，并选择合适的内衣买内衣以侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，记得每去次洗手间就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之，腋下的脂肪就会转移到胸部。

女人易胖部位四：大腿内侧

对策：瘦腿运动

1.两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂，伸直背脊站立。

2.上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。左右脚各重复10次。

3.以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。

女人易胖部位舞五：腰部

女人易胖对策：粗盐瘦腰

对策：热盐水敷

洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

当我们对女人易胖部位有所了解了以后，我们就可以采取相应的减肥措施进行预防和锻炼，这样我们就不用担心这些肥胖的部位会肆意的发展了。