宅女的最大特点当然是宅在家，这样可是会发胖的哦，那么居家减肥小妙招有没有呢?当然有，赶紧来学习一下吧。
叠衣服
1分钟消耗3600卡路里
亲亲健康小贴士：
保持良好的心情是身体健康的法宝哦!
每晚练习时间：4秒*15次
坐姿，把衣服放在大腿上叠好
扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动
右边做同样的动作，左右交替进行
功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。
仰卧起坐
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间：6秒*10次
平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方
利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒
2020-12-23
2020-12-23
2020-12-18
2020-12-18
2020-12-17
2020-12-11
